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「二十四節気(にじゅうしせっき)始めましょ」立夏(りっか)

更新日:5月20日



『ココロとカラダ 

季節ごとの過ごし方って何に気を付ければいいんだろう?』


二十四節気はその名の通り1年の季節を24に分けたもの


立夏とは「夏の兆しが見え始める頃」

二十四節気の7番目で夏を6つに分けたうちの最初の節気

毎年5月5日〜5月21日頃にあたります


立夏から立秋の前日までが夏とされる「夏」の節気です



春の土用も終わり夏がやってきます


GWは清々しい気候になり

新緑がキレイでしたね

日差しも眩しくなりました


ぐんぐん育つ植物のように

私達もエネルギーを放出する季節です


けれどカラダは

まだ暑さに慣れていない時期なので

急な暑さでのぼせやすく

めまいや動悸を起こしてしまう事も


夏バテや熱中症予防のために

今からうまく汗をかく練習をぜひ


少し汗をかくくらい

けれど無理をしない程度の軽い運動から


体力に自信がある人はいいですが

自信がない人は無理はしないように


夜は湯船に浸かって

じんわり汗をかくのもおすすめです


日がだんだん長くなってきて

植物も動物も

私達も活動時間が長くなります


ついついいつもより

あれこれしよう!と動いてしまいがちですが

うまく休憩を取り入れて下さい


お昼寝もおすすめです


難しければ少し横になるだけ

椅子に座って目を閉じるだけでもいいです



汗ばむ季節におすすめなYUANHERBのブレンドは

001 毎日いきいきブレンド

009 輝く女性とマタニティママのためのブレンド

ビタミン・ミネラルの補給に取り入れて下さいね

 

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