「二十四節気(にじゅうしせっき)始めましょ」立夏(りっか)

更新日：2022年5月20日

『ココロとカラダ　

季節ごとの過ごし方って何に気を付ければいいんだろう？』

二十四節気はその名の通り１年の季節を２４に分けたもの

立夏とは「夏の兆しが見え始める頃」

二十四節気の７番目で夏を６つに分けたうちの最初の節気

毎年５月５日〜５月２１日頃にあたります

立夏から立秋の前日までが夏とされる「夏」の節気です

春の土用も終わり夏がやってきます

ＧＷは清々しい気候になり

新緑がキレイでしたね

日差しも眩しくなりました

ぐんぐん育つ植物のように

私達もエネルギーを放出する季節です

けれどカラダは

まだ暑さに慣れていない時期なので

急な暑さでのぼせやすく

めまいや動悸を起こしてしまう事も

夏バテや熱中症予防のために

今からうまく汗をかく練習をぜひ

少し汗をかくくらい

けれど無理をしない程度の軽い運動から

体力に自信がある人はいいですが

自信がない人は無理はしないように

夜は湯船に浸かって

じんわり汗をかくのもおすすめです

日がだんだん長くなってきて

植物も動物も

私達も活動時間が長くなります

ついついいつもより

あれこれしよう！と動いてしまいがちですが

うまく休憩を取り入れて下さい

お昼寝もおすすめです

難しければ少し横になるだけ

椅子に座って目を閉じるだけでもいいです

汗ばむ季節におすすめなＹＵＡＮＨＥＲＢのブレンドは

ビタミン・ミネラルの補給に取り入れて下さいね

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