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「二十四節気(にじゅうしせっき)始めましょ」啓蟄(けいちつ)

更新日:3月10日




『ココロとカラダ 

季節ごとの過ごし方って何に気を付ければいいんだろう?』


二十四節気はその名の通り1年の季節を24に分けたもの


啓蟄とは「冬ごもりをしていた生き物が活動し始める時期」

二十四節気の3番目で春を6つに分けたうちの3番目の節気

毎年3月6日〜3月20日頃にあたります


立春から立夏の前日までが春とされる「春」の節気です




雨が降るごとに暖かくなり、少しずつ春を実感できるようになりますが

大気が不安定で「春雷(しゅんらい)」が発生することもあります


そのため気温差も激しく

私達のカラダは一生懸命体温維持するために必死!


自律神経のスイッチをバンバン入れ替えるわけだから

メンタルもイライラしたり、メランコリックになりがちだったり

そわそわして落ち着かなかったり、寝つきが悪くなったり…


よく「春は変な人が出てくるから気を付けて」というのもこういう事からですね




また首の筋を痛めたり

肩こり、腰痛なども起こしがちなのもこの季節


じわ~とゆっくりストレッチしたり

肩などをまわしたりしてカラダをほぐしてあげて!

そしてぜひ湯船につかってゆるゆるしてあげて下さい


日中は昔から冷え対策に温めるとよいと言われる

「首」「手首」「足首」の「3つの首」をしっかりガードして下さいね!


ちなみに最近では

『くび』れ(お腹)も加わって「4つの首」だそうです(笑)




春は毎回言ってますがゆるゆる過ごすのが正解!


髪型もまとめたりお団子にするよりおろしたり

ピタっとした服装よりふわっとした服装がおすすめ


カラダの締め付けをなるべくしてあげないようにすると

カラダもココロも気持ちよく過ごせます


自分をご機嫌にしてあげるのがポイントですよ♪




また花粉症のピークなる時期でもあります


症状がひどい時ってカラダ冷えてませんか?

そういう人とても多いんです!


ハーブティーを淹れて

いい香りを嗅ぎながら深く深呼吸し気を巡らせ

カラダをしっかり温めて下さいね


ちなみに花粉症でおすすめなYUANHERBのブレンドは

色々あるのですが今回は特に香りがいいこちら

011 グズグズどうにかして!ブレンド

708 有機ルイボスシリーズ・Jabara(ジャバラ)

ぜひ花粉症対策アイテムに取り入れて下さい

 

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